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Anfänger   9 minutes

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Ausrüstung: Pull Up Bar, Rings

Matthias Richter
 		    Hinzugefügt von Matthias Richter
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Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts TRX / Ring-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
5 Wiederholungen

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