Skimble
Im App Store herunterladen
Mittleres Workout-Programm

Lower Back Pain Relief

Mäßig    3 Wochen   8 Workouts Durchschnitt 12 min

Zielbereiche: Kern stärken, Flexibilität verbessern, Spezialität, Körpergewicht, Geringe Belastung

Ausrüstung: Exercise Mat, Wall

Lower Back Pain Relief
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

Lade den Workout Trainer jetzt kostenlos herunter!

Im App Store herunterladen Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Having pain or discomfort in the lower back? If your answer is: always, maybe, or sometimes then this program is for you! When performed properly, these exercises will strengthen those weak muscle groups (core and glutes) which are often the root of lower back pain. This program works best in combination with maintaining a healthy weight, using good posture and keeping your stress levels low. Focus on your core and glutes and enjoy a stronger back!

Kalender
S M D M D F S
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Abgeschlossen von

Gilad Shabtai
Dudlyne Delian
Lish Mo
John Burton
Ricardo Tabora
Chantelle Cole
Stoffe Grentzelius
Khadija Morgan

Derzeit eingeschrieben

Elizabeth Feteau
Angela Torres
Alexandru Constantinescu
Claudette Blum
Kyana Silvia
Kwetsima Maluleke
Priya Pradhan
Sonja Werner

Verwandte Programme

Weight Loss 1
Weight Loss 1
Gewicht verlieren, Fit bleiben, Muskeln straffen, Kern stärken
4 Wochen, 17 Workouts
Lower Body Booster 3
Lower Body Booster 3
Unterkörper stärken, Muskeln straffen, Gewicht verlieren
4 Wochen, 12 Workouts
Lower Body Booster 2
Lower Body Booster 2
Unterkörper stärken, Muskeln straffen, Fit bleiben
4 Wochen, 12 Workouts
Abdominal Foundation I
Abdominal Foundation I
Kern stärken, Körpergewicht, Muskeln straffen
3 Wochen, 10 Workouts
Beginner's Guide: Lower Body Strength
Beginner's Guide: Lower Body Strength
Unterkörper stärken, Anfängerleitfäden, Fit bleiben
4 Wochen, 12 Workouts
Bottoms Up
Bottoms Up
Unterkörper stärken, Muskeln straffen, Fit bleiben
2 Wochen, 8 Workouts

Programme mit demselben Equipment

Freedom FIT I
Freedom FIT I
Kostenlos, Fit bleiben, Muskeln straffen, Körpergewicht, Gewicht verlieren
2 Wochen, 6 Workouts
Off the Couch Blast
Off the Couch Blast
Gewicht verlieren, Körpergewicht, Fit bleiben, Muskeln aufbauen, Muskeln straffen
2 Wochen, 10 Workouts
Beginner's Guide: Bodyweight
Beginner's Guide: Bodyweight
Muskeln straffen, Fit bleiben, Anfängerleitfäden, Körpergewicht
4 Wochen, 13 Workouts
Calisthenics 1.0
Calisthenics 1.0
Ausdauer verbessern, Körpergewicht, Gewicht verlieren
2 Wochen, 8 Workouts
Beginner's Guide: Yoga
Beginner's Guide: Yoga
Alles über Yoga, Anfängerleitfäden, Geringe Belastung
4 Wochen, 12 Workouts