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Anfänger Workout-Programm

Hand Rehab

Anfänger    3 Wochen   28 Workouts Durchschnitt 3 min

Zielbereiche: Spezialität

Ausrüstung: Rehab Ball, Resistance Bands

Sharmil Mckee
 		    Hinzugefügt von Sharmil Mckee
Hand Rehab
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Strengthen hand after injury

Kalender
S M D M D F S
1 2 3 4 5 Day 5: "Hand Strengthening", "Hand Stretching"
+1 more
6 Day 6: "Hand Stretching" 7 Day 7: "Hand Stretching"
8 Day 8: "Hand Strengthening", "Hand Stretching"
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9 Day 9: "Hand Stretching" 10 Day 10: "Hand Stretching" 11 Day 11: "Hand Strengthening", "Hand Stretching"
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12 Day 12: "Hand Stretching" 13 Day 13: "Hand Stretching" 14 Day 14: "Hand Strengthening", "Hand Stretching"
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15 Day 15: "Hand Stretching" 16 Day 16: "Hand Stretching" 17 Day 17: "Hand Strengthening", "Hand Stretching"
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18 Day 18: "Hand Stretching" 19 Day 19: "Hand Stretching" 20 Day 20: "Hand Strengthening", "Hand Stretching"
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21 Day 21: "Hand Stretching"
22 Day 22: "Hand Stretching" 23 Day 23: "Hand Strengthening", "Hand Stretching"
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24 Day 24: "Hand Stretching" 25 Day 25: "Hand Stretching" 26 27 28
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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