Mäßiges Training

Abs 1

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Brooke Gilliam

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

45 seconds

30 seconds

1 minute

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

20 seconds

1 minute

40 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

10 seconds

30 seconds

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

45 seconds

20 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

15 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

30 seconds

Verwandte Workouts

25 Min 15 Sek, Intensiv

3 Min 30 Sek, Mäßig

4 minutes, Anfänger

18 Min 40 Sek, Anfänger

22 minutes, Mäßig

29 Min 30 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Core Abs & Stretches

Intensiv

13 Min

Core

Exercise Mat, Chair

Strengthen & Stabilize

Anfänger

15 Min

Legs

BOSU, Dumbbells

Amazing Abs Attack

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Slim & Tone Core

Intensiv

30 Min

Core

Stability Ball

Rock Solid Core

Mäßig

20 Min

Core

No Equipment

Lean Machine

Mäßig

16 Min

Pilates

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper