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Intensives Training

Tabata 2 Rounds Plus

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Legs, Chest, Glutes

Angie Rosas
 		    Hinzugefügt von Angie Rosas
Tabata 2 Rounds Plus
Tags
Bein-Workouts
Beschreibung

a high intensity training of 8 round. with each round of maximum output in 20 sec followed by 10 sec rest.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 8: 1 Runde
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 9: 1 Runde
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 10: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 11: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 12: 1 Runde
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 13: 1 Runde
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 14: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 15: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 16: 1 Runde
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 17: 1 Runde
Jogging
Jogging
2 minutes
Cat Cow
Cat Cow
45 seconds

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