Anfänger Training

Starters

Anfänger Duration 24 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Stability Ball, Box or Step, Chair, BOSU

Hinzugefügt von Tyletta Sands

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Box- oder Step-Workouts Stuhl-Workouts Bosu-Ball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

2 minutes

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

2 minutes

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

2 minutes

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minute

15 Wiederholungen

1 minute

2 minutes

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 Min 30 Sek

BOSU Squat Hopovers

BOSU Squat Hopovers

1 Min 30 Sek

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