Mäßiges Training

Total abs

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Kevin Quah

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

10 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

10 seconds

1 Min 15 Sek

1 minute

1 minute

10 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minute

10 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minute

10 seconds

1 minute

1 minute

Verwandte Workouts

14 Min 45 Sek, Mäßig

13 Min 40 Sek, Mäßig

8 Min 10 Sek, Mäßig

7 Min 10 Sek, Mäßig

4 minutes, Anfänger

6 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Upper Body Pusher

Intensiv

12 Min

Arms

Exercise Mat

Morning Essentials

Intensiv

30 Min

Pilates Workout

Intensiv

36 Min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Ab Crusher

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Strengthen Glutes & Core

Mäßig

45 Min

Legs

Exercise Mat

Energy Yoga

Intensiv

30 Min

Full Body

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper