Anfänger Training

Chest 2.1

Anfänger Duration 14 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Bjorn Weiss

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Casual longer fat loss workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

12 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

45 seconds

45 seconds

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

12 Wiederholungen

1 minute

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45 seconds

45 seconds

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