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Anfänger Training

Legs 2

Anfänger   24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Wall

Bjorn Weiss
 		    Hinzugefügt von Bjorn Weiss
Legs 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Casual longer fat loss workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Shrug
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Lunges
Barbell Lunges
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Lunges
Barbell Lunges
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Half Side Planks
Half Side Planks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds

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