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Anfänger Training

Legs15

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell

Bjorn Weiss
 		    Hinzugefügt von Bjorn Weiss
Legs15
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Casual longer fat loss workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Shrug
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Lunges
Barbell Lunges
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Lunges
Barbell Lunges
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds

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