Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

Hinzugefügt von Heather Mills

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

15 Wiederholungen

1 minute

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 minute

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minute

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

35 seconds

1 minute

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minute

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Russian Twists with a Ball

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1 minute

Left Oblique Crunches

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1 minute

Right Oblique Crunches

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1 minute

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