Mäßiges Training

Workout Day

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair

Hinzugefügt von Cc Danos

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts

Beschreibung

Starting the week off right

Exercises

Satz 1: 2 Runden

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

1 minute

Mountain Climbers

❤️ Maximal (Zone 5)

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 3: 2 Runden

1 minute

1 minute

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minute

1 minute

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

15 seconds

15 seconds

15 seconds

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

15 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 seconds

1 minute

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