Mäßiges Training

Monday

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Dylan Anderson

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Forearm Massage

Forearm Massage

10 minutes

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

40 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Alternating Bent Over Rows

Gewichte: Schwer

Alternating Bent Over Rows

120 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

40 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Forearm Massage

Forearm Massage

10 minutes

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