Mäßiges Training

Back & Shoulders

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von William Burnham

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

10 Wiederholungen

1 minute

Stiff Leg Deadlift

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Stiff Leg Deadlift

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Dumbbell Push Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Push Press

10 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Dumbell Back Row

Gewichte: Mäßig

Dumbell Back Row

8 Wiederholungen

1 minute

Body Solid Shrug

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Body Solid Shrug

10 Wiederholungen

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