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Intensives Training

Abs

Intensiv   35 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Cardio Machine

Audrey F
 		    Hinzugefügt von Audrey F
Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Treadmill Running
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1 Min 15 Sek
Left Side Treadmill Squats
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1 minute
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Right Side Treadmill Squats
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Satz 2: 3 Runden
Plank
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1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Double Crunches
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1 minute
Kneeling Left Side Plank
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1 minute
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute

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