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Mäßiges Training

Back + Shoulders

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbells

William Burnham
 		    Hinzugefügt von William Burnham
Back + Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Lat Pulldown
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Lat Pulldown
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Stiff Leg Deadlift
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Stiff Leg Deadlift
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Dumbbell Push Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Push Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Dumbell Back Row
Gewichte: Mäßig
Dumbell Back Row
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Body Solid Shrug
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Body Solid Shrug
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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