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Mäßiges Training

Full Body

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Jose Chavez
 		    Hinzugefügt von Jose Chavez
Full Body
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
45 seconds
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 2 Runden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Burpees
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30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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