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Mäßiges Training

Ab Routine

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Kris 
 		    Hinzugefügt von Kris 🎇
Ab Routine
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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