Intensives Training

Isometric Holdings

Intensiv Duration 55 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von Ugo Salvadori

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 6 Runden

Widerstand: Maximal

20 seconds

1 Min 30 Sek

Satz 2: 6 Runden

20 seconds

1 Min 30 Sek

Satz 3: 6 Runden

Oblique Espalier

❤️ Maximal (Zone 5)

Oblique Espalier

15 seconds

1 Min 30 Sek

Satz 4: 3 Runden

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

1 Min 30 Sek

Satz 5: 3 Runden

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

1 Min 30 Sek

Satz 6: 3 Runden

1 minute

1 Min 30 Sek

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Fanculo 2

Intensiv

1 Std 21 Min

Upper Body

Pull Up Bar, Wall

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