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Intensives Training

FM Core

Intensiv   6 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Rita Inacio
 		    Hinzugefügt von Rita Inacio
FM Core
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Frank Medrano 5 min Killer Core. Try to do all exercises without rest for an intense core workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank Opposite Knee to Elbow
Plank Opposite Knee to Elbow
20 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Plank With Plate Swing
20 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
20 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
10 Wiederholungen
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
10 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

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