Intensives Training

Abs YH

Intensiv Duration 33 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Hinzugefügt von Yossep Hallak

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Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Trote en el lugar

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Círculos con las rodilla

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Brincos laterales individuales para lograr equilibrio

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Alpinistas explosivos

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Satz 2: 1 Runde

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Abdominales bicicleta

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1 minute

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Abdominales divididos

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1 minute

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Abdominales lados alternos

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1 minute

25 seconds

Abdominales con agarre de rodilla

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1 minute

30 seconds

Bicicleta inversa

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1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

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Abdominales bicicleta

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1 minute

30 seconds

Abdominales divididos

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1 minute

30 seconds

Abdominales lados alternos

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1 minute

25 seconds

Abdominales con agarre de rodilla

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1 minute

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Bicicleta inversa

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Satz 4: 1 Runde

1 minute

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Abdominales bicicleta

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1 minute

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Abdominales divididos

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1 minute

30 seconds

Abdominales lados alternos

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1 minute

25 seconds

Abdominales con agarre de rodilla

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1 minute

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Bicicleta inversa

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1 minute

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Inferior del cuerpo

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