Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

💪

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Freja Ravnkilde Mortensen
 		    Hinzugefügt von Freja Ravnkilde Mortensen

Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
V-Ups
V-Ups
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
10 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute

Verwandte Workouts

?
?
9 Min 45 Sek, Mäßig
new ab
new ab
17 minutes, Intensiv
Just
Just
9 minutes, Mäßig
Total Body
Total Body
14 minutes, Anfänger
A
A
11 minutes, Anfänger
Full
Full
14 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Energy Yoga

Energy Yoga

Intensiv 30 Min  
Full Body   Exercise Mat
Tight & Toned Arms

Tight & Toned Arms

Mäßig 13 Min  
Shoulders   Exercise Mat, Dumbbells
Leg . Chest . Back

Leg . Chest . Back

Mäßig 24 Min  
Full Body   Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Cardio Machine
Upper Body

Upper Body

Mäßig 28 Min  
Upper Body   Kettlebell, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar
Gabe UPDATED WORKOUT (MONDAY) 4/10/18

Gabe UPDATED WORKOUT (MONDAY) 4/10/18

Mäßig 46 Min  
Full Body  
FullBody

FullBody

Mäßig 26 Min  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Box or Step

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos