Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Wall

Hinzugefügt von Rohit Baila

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 Wiederholungen

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

12 Wiederholungen

30 seconds

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Leicht

Barbell Incline Bench Press

15 Wiederholungen

30 seconds

Gewichte: Leicht

Barbell Incline Bench Press

15 Wiederholungen

30 seconds

Gewichte: Leicht

Barbell Incline Bench Press

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Incline Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

30 seconds

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Incline Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

30 seconds

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Incline Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Barbell Bench Press

15 Wiederholungen

30 seconds

Barbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Barbell Bench Press

15 Wiederholungen

30 seconds

Barbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Barbell Bench Press

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Gewichte: Leicht

Cable Crossovers

12 Wiederholungen

30 seconds

Gewichte: Leicht

Cable Crossovers

12 Wiederholungen

30 seconds

Gewichte: Leicht

Cable Crossovers

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

30 seconds

10 seconds

30 seconds

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