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Anfänger Training

Quick calm

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

David Pundt
 		    Hinzugefügt von David Pundt
Quick calm
Tags
Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 seconds
Left Leg Balance
Left Leg Balance
10 seconds
Right Leg Balance
Right Leg Balance
10 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 seconds
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 seconds
Fold Forward
Fold Forward
20 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 seconds
Bird Dog
Bird Dog
20 seconds
Table Top
Table Top
10 seconds
Bird Dog
Bird Dog
20 seconds
Hero Pose
Hero Pose
10 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Hero Pose
Hero Pose
10 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
10 seconds
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
10 seconds
Staff Pose
Staff Pose
10 seconds
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
20 seconds
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
20 seconds
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
5 minutes

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