Mäßiges Training

Cardio

Mäßig Duration 29 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Personal Trainer Delia Harrop

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Basic equipment needed

Exercises

Satz 1: 3 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Jog on the Spot

❤️ Mäßig (Zone 2)

Jog on the Spot

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

1 minute

Straight Punches

❤️ Mäßig (Zone 2)

Straight Punches

1 minute

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 3 Runden

15 Wiederholungen

20 Wiederholungen

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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