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Mäßiges Training

Running Streches

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Chair

Joshua Feinberg
 		    Hinzugefügt von Joshua Feinberg
Running Streches
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Head to Knee
Head to Knee
1 minute
Knee Folds
Knee Folds
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minute
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 minute
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
1 minute
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minute
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minute
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
1 minute
Neck Stretch with Arm Overhead
Neck Stretch with Arm Overhead
1 minute
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
1 minute
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
1 minute
Seated Alternating Side Reaches
Seated Alternating Side Reaches
1 minute
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minute
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
1 minute
Butterfly
Butterfly
1 minute

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