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Mäßiges Training

Chest Abs

Mäßig   39 minutes

Zielbereiche: Core, Chest

Ausrüstung: Wall, Chair

Joshua Feinberg
 		    Hinzugefügt von Joshua Feinberg
Chest Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
1 minute
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
2 minutes
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minute
Overhead Reaches
Overhead Reaches
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Straight Punches
Straight Punches
2 minutes
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minute
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 minute
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 Min 24 Sek
Rest
Rest
2 minutes
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minutes
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 minutes
Seated Alternating Side Reaches
Seated Alternating Side Reaches
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute

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