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Mäßiges Training

Day 2

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Chair

Natalie Casey
 		    Hinzugefügt von Natalie Casey
Day 2
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Front Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Front Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Upright Rows
Gewichte: Leicht
Dumbbell Upright Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Seated Dumbbell Press
Gewichte: Leicht
Seated Dumbbell Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

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