Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Wall, Dumbbell

Hinzugefügt von Nate Jacoby

Tags

Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Wand-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

6 Wiederholungen

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

Wiederholungen bis zum Versagen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

10 Wiederholungen

20 seconds

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

Wiederholungen bis zum Versagen

Verwandte Workouts

3 minutes, Mäßig

21 minutes, Mäßig

4 Min 35 Sek, Intensiv

4 Min 45 Sek, Mäßig

9 minutes, Mäßig

1 Min 50 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 Min 40 Sek, Intensiv

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 Min 50 Sek, Intensiv

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 Min 45 Sek, Intensiv

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 Min 11 Sek, Mäßig

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 Min 48 Sek, Intensiv

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 Min 52 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper