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Mäßiges Training

Know Yourself

Mäßig   34 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell

Glenn Washington
 		    Hinzugefügt von Glenn Washington
Know Yourself
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Nice little something to get you going

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Hollow Rock
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Inchworms
Inchworms
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Butterfly Bridge
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Plank Cross Through
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Hover Up
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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