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Intensives Training

Thursday

Intensiv   36 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, BOSU, Barbell, Box or Step

Jenny Hollabaugh
 		    Hinzugefügt von Jenny Hollabaugh
Thursday
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Bosu-Ball-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Leg Day

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elliptical
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elliptical
10 minutes

Satz 2: 3 Runden
BOSU Squats
BOSU Squats
15 Wiederholungen
Bench Barbell Calf Raises
15 Wiederholungen
Leg Raises
Leg Raises
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Elliptical
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elliptical
10 minutes

Satz 4: 3 Runden
Walking Lunges
Walking Lunges
20 Wiederholungen
High Knees
❤️ Mäßig (Zone 2)
High Knees
1 minute
Plank on BOSU
Plank on BOSU
45 seconds
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen

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