Mäßiges Training

Tuesday

Mäßig Duration 52 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Josh Villasenor

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Beschreibung

Legs and lower body

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill Running

❤️ Kräftig (Zone 3)

Treadmill Running

10 minutes

Satz 2: 4 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Dumbbell Lunges

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lunges

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 4 Runden

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Dumbbell Standing Calf Raise

25 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 4 Runden

Gewichte: Mäßig

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 4 Runden

Gewichte: Mäßig

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 4 Runden

Gewichte: Mäßig

Leg Extension

15 Wiederholungen

1 minute

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