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Intensives Training

Getting Upperity

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Chair

Bryce Mcdermott
 		    Hinzugefügt von Bryce Mcdermott
Getting Upperity
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Upper body workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warmup
5 minutes

Satz 2: 3 Runden
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Seated Dumbbell Press
Gewichte: Mäßig
Seated Dumbbell Press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 3 Runden
Tricep Extensions
Gewichte: Mäßig
Tricep Extensions
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 3 Runden
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 8: 3 Runden
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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