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Mäßiges Training

Upper Light

Mäßig   40 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Resistance Band

William Mcgrew
 		    Hinzugefügt von William Mcgrew
Upper Light
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Widerstandsband-Workouts
Beschreibung

A quick upper body workout

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
45 seconds
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
45 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 seconds
Band Front Raises
Band Front Raises
45 seconds
Governators
Governators
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
45 seconds
Bench Dips
Bench Dips
45 seconds
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minute

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