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Mäßiges Training

Midline Mastery

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pull Up Bar

Julius Kleynhans
 		    Hinzugefügt von Julius Kleynhans
Midline Mastery
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
30 seconds
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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