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Mäßiges Training

core strength

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Wall

Sara Abdarm
 		    Hinzugefügt von Sara Abdarm
core strength
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Right Side Plank
Right Side Plank
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Wall Sit
Wall Sit
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds

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