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Mäßiges Training

Tuesday

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Wall

Monica Sisourath
 		    Hinzugefügt von Monica Sisourath
Tuesday
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
35 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minute
Lunges
Lunges
25 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Crunches
Crunches
25 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
45 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
35 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minute
Lunges
Lunges
25 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Crunches
Crunches
25 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
45 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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