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Anfänger Training

Beginner RINGS

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Back, Arms, Chest

Ausrüstung: Rings, Pull Up Bar

Beyond Conditioning
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Beyond Conditioning
Beginner RINGS
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts TRX / Ring-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Transition
Transition
10 seconds

Satz 2: 3 Runden
Ring Hold
10 seconds
Transition
Transition
30 seconds
Ring Dips
Ring Dips
5 Wiederholungen
Transition
Transition
30 seconds
Reverse Row Sit Back
Reverse Row Sit Back
5 Wiederholungen
Transition
Transition
30 seconds
Ring L-sit
Ring L-sit
10 seconds
Transition
Transition
30 seconds
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
5 Wiederholungen
Transition
Transition
30 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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