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Mäßiges Training

GAP

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Meri Del Rey
 		    Hinzugefügt von Meri Del Rey
GAP
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales rápidos
Abdominales rápidos
1 minute
Postura del niño
Postura del niño
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Descanso
Descanso
25 seconds
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
30 seconds
Perro boca abajo
Perro boca abajo
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Gato y vaca
Gato y vaca
1 minute
Sentadillas
Sentadillas
30 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Patadas para el glúteo alto
Patadas para el glúteo alto
1 minute
Estocadas profundas
Estocadas profundas
1 minute
Patada hacia atrás combinada con glúteo
Patada hacia atrás combinada con glúteo
2 Wiederholungen
Estiramiento de espalda
Estiramiento de espalda
1 minute
Mariposa
Mariposa
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Cobra modificada
Cobra modificada
1 minute
Postura del niño
Postura del niño
1 minute
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
1 minute

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General
General
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Espalda   Silla

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