Mäßiges Training

GAP

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Hinzugefügt von Meri Del Rey

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 minute

Postura del niño

Postura del niño

1 minute

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minute

25 seconds

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

30 seconds

Perro boca abajo

Perro boca abajo

45 seconds

15 seconds

1 minute

30 seconds

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minute

20 seconds

Patadas para el glúteo alto

Patadas para el glúteo alto

1 minute

Estocadas profundas

Estocadas profundas

1 minute

Patada hacia atrás combinada con glúteo

Patada hacia atrás combinada con glúteo

2 Wiederholungen

Estiramiento de espalda

Estiramiento de espalda

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Cobra modificada

Cobra modificada

1 minute

Postura del niño

Postura del niño

1 minute

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

1 minute

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