Anfänger Training

Forma 1

Anfänger Duration 20 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Hinzugefügt von Emilio Rosa

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minute

1 minute

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

1 minute

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 minute

Círculos con el cuerpo

Círculos con el cuerpo

1 minute

1 minute

Bombeo con brazos

Bombeo con brazos

1 minute

Cuclillas breves

Cuclillas breves

1 minute

Flexiones circulares

Flexiones circulares

1 minute

Caminar con los talones

Caminar con los talones

1 minute

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 minute

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minute

Balanceos de puerta

Balanceos de puerta

1 minute

1 minute

Estiramiento de luna sentado

Estiramiento de luna sentado

1 minute

Abdominales con repeticiones máximas

Abdominales con repeticiones máximas

1 minute

Estiramiento con las dos piernas

Estiramiento con las dos piernas

1 minute

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 minute

Elongación de cuello a la derecha

Elongación de cuello a la derecha

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Postura del niño

Postura del niño

1 minute

Verwandte Workouts

6 minutes, Mäßig

6 minutes, Mäßig

13 Min 27 Sek, Anfänger

54 minutes, Mäßig

7 minutes, Mäßig

11 Min 30 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Los 30 mejores estiramientos bajo el sol

Anfänger

12 Min

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Arte del ejercicio. Obsequio A

Anfänger

9 Min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Arte del Ejercicio. Obsequio E

Mäßig

7 Min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Cuerpo completo en forma para la playa

Mäßig

18 Min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Ponerse En Forma

Anfänger

17 Min

Inferior del cuerpo

Entreno 1

Anfänger

10 Min

Cuerpo Entero

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper