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Mäßiges Training

Booty Tight

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair, Wall

Nechia Callender
 		    Hinzugefügt von Nechia Callender
Booty Tight
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Side Lunges
Side Lunges
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Side Lunges
Side Lunges
20 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
20 seconds
Side Shuffles
❤️ Mäßig (Zone 2)
Side Shuffles
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Side Shuffles
Side Shuffles
20 seconds
3 Point Touches
3 Point Touches
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
3 Point Touches
3 Point Touches
20 seconds
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
20 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

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