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Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Jermaine Wiley
 		    Hinzugefügt von Jermaine Wiley
Shoulders
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Down Unders
Down Unders
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

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