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Mäßiges Training

Cali Catastrophe

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Bench, Wall

Cali Decastro
 		    Hinzugefügt von Cali Decastro
Cali Catastrophe
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Bank-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Crunch Punches
Crunch Punches
30 seconds
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Plank
Plank
30 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Bench Dips
Bench Dips
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 4 Runden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

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