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Anfänger Training

Post Run Stretch

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Filipe Lino
 		    Hinzugefügt von Filipe Lino
Post Run Stretch
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

A series of post run stretches for the lower body.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
40 seconds
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
40 seconds
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
40 seconds
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
40 seconds
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
40 seconds
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
40 seconds
Shin Grabs
Shin Grabs
1 Min 30 Sek
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
40 seconds
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
40 seconds
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Downward Facing Dog with Calf Stretch
1 Min 30 Sek

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Post Run Strech
15 minutes, Mäßig
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