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Mäßiges Training

Post Run Strech

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Exercise Mat, Wall

Joshua Feinberg
 		    Hinzugefügt von Joshua Feinberg
Post Run Strech
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 seconds
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
30 seconds
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 seconds
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 seconds
Butterfly
Butterfly
30 seconds
Knee Folds
Knee Folds
1 minute
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
30 seconds
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
1 minute
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconds
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 seconds
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 seconds
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 seconds

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