Mäßiges Training

Upper Body Workout

Mäßig Duration 14 minutes

Hinzugefügt von Nadia Quintero

Beschreibung

The ultimate workout for upper body

Exercises

Satz 1: 10 Runden

Back Lifts

10 seconds

Satz 2: 5 Runden

Tricep Kick-backs

30 seconds

Satz 3: 5 Runden

Bicep Curls

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 5: 5 Runden

Calf Raises

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 7: 8 Runden

Lunges

30 seconds

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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