Intensives Training

Upper Body 2

Intensiv Duration 21 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von William Mcguirk

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

45 seconds

45 seconds

Alternating Bent Over Rows

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45 seconds

Lateral to Front Raises

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45 seconds

20 seconds

Dumbbell Side Bends

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45 seconds

Dumbbell Side Bends

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45 seconds

30 seconds

Dumbbell Chest Press

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1 minute

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

45 seconds

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Alternating Bent Over Rows

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45 seconds

Lateral to Front Raises

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45 seconds

20 seconds

Dumbbell Side Bends

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45 seconds

Dumbbell Side Bends

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30 seconds

Dumbbell Chest Press

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1 minute

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