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Anfänger Training

Quick Legs

Anfänger   31 minutes

Zielbereiche: Glutes, Legs, Back

Ausrüstung: Kettlebells, Barbell

Janice C
 		    Hinzugefügt von Janice C
Quick Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Gesäß-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
12 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 5 Runden
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
8 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds

Satz 3: 5 Runden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Lunges
Lunges
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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