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Intensives Training

Lower Body

Intensiv   38 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Chair, Dumbbells

Emma Radford
 		    Hinzugefügt von Emma Radford
Lower Body
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Stuhl-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
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15 Wiederholungen
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
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15 Wiederholungen
Alternating Kettlebell Swings
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15 Wiederholungen
Sumo Squats with Kettlebell
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20 Wiederholungen
Flying Supermans
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45 seconds

Satz 2: 3 Runden
Lateral Leg Lifts
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40 Wiederholungen
Walking Squats
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25 Wiederholungen
Glute Combo Kickback
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30 Wiederholungen
Glute Combo Kickback
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30 Wiederholungen
Alternating Fire Hydrants
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40 Wiederholungen
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20 Wiederholungen

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