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Mäßiges Training

Armory

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Ahmad Zakaria
 		    Hinzugefügt von Ahmad Zakaria
Armory
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Quick Arm workout

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Zottman Curls
Gewichte: Mäßig
Zottman Curls
45 seconds
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
45 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
45 seconds
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Gewichte: Mäßig
Lying Dumbbell Tricep Extensions
45 seconds
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
25 seconds
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
25 seconds
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
45 seconds
Reverse Bicep Curl
Reverse Bicep Curl
45 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

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